a
HomeAÇ MI YOKSA TOK MU EGZERSİZ YAPMALIYIZ DİYE DÜŞÜNÜYORSANIZ BASİT BİR KARAR VERME YÖNTEMİ

AÇ MI YOKSA TOK MU EGZERSİZ YAPMALIYIZ DİYE DÜŞÜNÜYORSANIZ BASİT BİR KARAR VERME YÖNTEMİ

AÇ MI YOKSA TOK MU EGZERSİZ YAPMALIYIZ DİYE DÜŞÜNÜYORSANIZ BASİT BİR KARAR VERME YÖNTEMİ

📌Düşük/orta tempolu egzersizlerde açlık/tokluğun performansa belirgin bir katkısı yok. Ama yüksek tempolu egzersizler uyguluyor ve performansa önem veriyorsanız egzersiz öncesi mutlaka beslenmelisiniz.

📌Egzersiz yaparken yağ yakımını hedefliyorsanız aç karnına olmanız daha hızlı kilo vermenizi sağlar.

📌Uzun süren (60 dakika ve daha fazla) egzersiz tempolarında aç olmamaya çalışın. Bu sizi kas yıkımından koruyacak ve sakatlanmanızı önleyecektir.

📌Vücut geliştirme ile ilgileniyor ve ağırlık egzersizleri uyguluyorsanız genel olarak tok olarak egzersiz yapmanız sizin için daha faydalı olacaktır.